Не знаете, что именно надеть на первую тренировку по паделу?
Выбор оптимальной экипировки для начинающих игроков в падел не должен быть сложной задачей, но несколько практичных решений могут существенно повлиять на то, насколько комфортно и свободно вы будете себя чувствовать на корте. Падел предполагает постоянные короткие рывки, выпады и быструю смену направления, поэтому то, что вы надеваете, влияет на ваши движения гораздо сильнее, чем при обычной прогулке или тренировке низкой интенсивности.
В этом руководстве рассказывается, что надеть сверху, внизу, на ноги, а также какие аксессуары действительно стоит приобрести для первых нескольких тренировок.
Почему правильная экипировка важна в паделе
Сочетание спринтов, выпадов и резких остановок в паделе означает, что стесняющая движения или тяжелая одежда быстро станет помехой. Дышащие, эластичные ткани, которые двигаются вместе с вашим телом, позволяют сосредоточиться на игре, а не постоянно поправлять неудобную одежду во время игры.
Чем одежда для паделя отличается от теннисной
На первый взгляд одежда для тенниса и паделя выглядит одинаково, но более короткие розыгрыши и частые смены направления в паделе предъявляют к экипировке несколько иные требования. Например, юбки и шорты для паделя часто имеют более короткий крой и более спортивный фасон, чем некоторые теннисные модели, чтобы обеспечить возможность выполнять глубокие выпады и быстро возвращаться в исходное положение, что необходимо на меньшем корте. Если у вас уже есть теннисная экипировка, большая её часть подойдёт и для паделя, хотя стоит обратить внимание на то, насколько свободно она позволяет двигаться именно при боковых шагах.
Верхняя одежда
Стандартным выбором является спортивная футболка из влагоотводящего и дышащего материала — технические ткани, разработанные для спорта, гораздо лучше отводят пот от кожи, чем обычный хлопок, который при движении имеет тенденцию намокать и неприятно прилипать к телу. Лучше всего подходит облегающий или полуоблегающий крой, так как слишком свободная одежда может развеваться и отвлекать внимание во время быстрых движений.
Нижняя одежда
Спортивные шорты или юбка для паделя со встроенными шортами — самые распространенные варианты, обеспечивающие достаточную свободу движений для выпадов и быстрых боковых шагов. Многим игрокам также нравится наличие кармана или держателя для мячей, встроенного в шорты или юбку, поскольку этикет паделя обычно предполагает, что игроки должны держать запасные мячи при себе, а не оставлять их разбросанными по корту.
| Предмет | Рекомендуется | Почему |
|---|---|---|
| Верх | Спортивная футболка с отводом влаги, облегающая или полуприталенная | Отводит пот, не развевается при движении |
| Нижняя часть | Спортивные шорты или юбка для паделя с шортами под ней | Свобода движений для выпадов и шагов в стороны |
| Обувь | Обувь для паделя или тенниса | Боковая фиксация и соответствующее сцепление подошвы |
| Носки | Спортивные носки с амортизацией | Защита от мозолей при повторяющихся движениях с резкими остановками и стартами |
| Аксессуары | Наручные повязки, солнцезащитные очки, солнцезащитный крем для игры на открытых кортах | Комфорт и защита от солнца во время игры |
Обувь: самый важный выбор
Бесплатный генератор турнирной сетки — Americano, Mexicano и другие форматы. Готово за пару минут.
Обувь имеет большее значение, чем любой другой элемент экипировки для паделя, поскольку постоянные боковые перемещения и резкие остановки в этом виде спорта создают серьезную нагрузку на лодыжки и колени, если обувь не предназначена для этого. Обувь, специально предназначенная для паделя, или, как минимум, теннисные кроссовки, разработанные для твердых или глиняных кортов, обеспечивают боковую устойчивость, на которую кроссовки для бега просто не рассчитаны.
Почему кроссовки для бега не подходят
Кроссовки для бега разработаны для движения вперед и амортизации при повторяющихся линейных шагах, а не для резких поворотов в стороны, которые требуются в паделе. Ношение их на корте для паделя повышает риск подворачивания лодыжки или поскальзывания при быстрой смене направления, поскольку у них отсутствуют усиленные боковые части, которыми оснащена обувь для паделя.
Особенности подошвы
На большинстве кортов для паделя используется искусственный газон, поэтому обувь с рисунком подошвы, разработанным для этой поверхности — часто в виде елочки или аналогичного многонаправленного протектора — обеспечивает лучшее сцепление, чем обувь, предназначенная для крытых кортов или асфальта. Если вы не уверены, стоит потратить несколько дополнительных минут перед покупкой, чтобы проверить покрытие кортов в вашем местном клубе.
Носки
Амортизирующие спортивные носки, идеально предназначенные для видов спорта с большим количеством боковых перемещений, помогают предотвратить появление мозолей при частых остановках и стартах, характерных для паделя. Тонкие классические носки или простые хлопковые носки имеют тенденцию сминаться и вызывают гораздо большее трение, чем специальные спортивные носки.
Аксессуары, которые стоит учесть
Несколько аксессуаров могут значительно повысить комфорт во время тренировки, особенно когда речь идет об устранении пота и защите от солнца на открытых кортах.
Нарукавники или повязки на голову
Они помогают справляться с потом, особенно в жаркую погоду или во время длительных тренировок, не давая ему капать на руки или в глаза во время розыгрыша.
Защита от солнца на открытых кортах
Если вы играете на открытом воздухе, стоит иметь спортивные солнцезащитные очки (которые не соскальзывают при движении) и солнцезащитный крем, особенно во время длительных тренировок под прямыми солнечными лучами. Кепка или козырек также могут помочь защититься от бликов, особенно при отслеживании лобов на фоне яркого неба.
Чего следует избегать при выборе одежды
Некоторые распространенные предметы гардероба могут сыграть с вами злую шутку на корте для паделя — будь то из-за ткани, кроя или самой обуви.
Хлопковые футболки
Хлопок впитывает пот, а не отводит его, поэтому во время активной игры относительно быстро становится тяжелым и неудобным. Он подходит для повседневной носки, но не идеален для такого физически сложного вида спорта.
Свободная, мешковатая одежда
Слишком свободные рубашки или шорты могут зацепиться за ракетку или ограничивать обзор мяча при быстрых движениях. Более приталенный спортивный крой, как правило, подходит лучше.
Обувь, не предназначенная для корта
Кроссовки для бега, повседневные кеды или изношенная обувь без надлежащего протектора повышают риск получения травм на корте для паделя. Это единственная область, на которую стоит потратить немного больше, чтобы выбрать правильную обувь, даже если вы новичок.
Нужно ли начинающим специальное снаряжение для паделя?
Не обязательно. Обычная спортивная одежда вполне подойдет для первых нескольких тренировок, и главным приоритетом являются правильные кроссовки для корта, а не полный комплект одежды бренда, специализирующегося на паделе. Как только вы начнете играть регулярно и поймёте, что останетесь в этом виде спорта, инвестиции в специальную одежду и обувь для паделя станут более целесообразными.
Соображения по бюджету для начинающих
Если вы только начинаете, в первую очередь уделите внимание покупке обуви, так как именно она напрямую связана с комфортом и профилактикой травм. Простая спортивная кофта и шорты, которые, возможно, у вас уже есть, обычно являются достаточным началом, а об одежде, специально предназначенной для паделя, стоит задуматься только тогда, когда вы будете уверены, что будете играть регулярно.
Факторы, связанные с погодой и типом корта
Крытые и открытые корты для паделя могут требовать немного разных решений — на открытых кортах в жарком климате более комфортны дышащие ткани светлых оттенков, в то время как на крытых кортах с кондиционером, возможно, не стоит уделять столько внимания вентиляции. В прохладную погоду может понадобиться легкая базовая одежда с длинными рукавами, но избегайте всего, что достаточно громоздко и может сковывать ваши движения при ударе.
Краткий чек-лист по выбору лучшей экипировки для паделя
- Носите спортивную майку, отводящую влагу, облегающую или полуприталенную.
- Выбирайте спортивные шорты или юбку для паделя, обеспечивающие полную свободу движений.
- Отдавайте предпочтение специальной обуви для корта с боковой поддержкой, а не кроссовкам для бега.
- Носите спортивные носки с амортизацией, чтобы предотвратить появление мозолей.
- Возьмите с собой средства защиты от солнца — солнцезащитные очки, солнцезащитный крем или кепку — для игры на открытых кортах.
- Избегайте хлопковой, слишком свободной одежды и обуви, не предназначенной для игры на корте.
Для первых тренировок вам не нужна дорогая фирменная экипировка для паделя, но правильный выбор обуви с самого начала существенно повлияет как на комфорт, так и на профилактику травм. Остальное можно приобретать постепенно по мере освоения этого вида спорта.
